Lõbus lugu minevikust.

Esimestesse kinodesse, kui kinematograafia alles algas, voolas rahvas massiliselt. Saalide täitmisega polnud probleeme – hoopis teist laadi mure – 19. sajandi lõpu ja 20. sajandi alguse daamid keeldusid kategooriliselt seansi ajaks oma luksuslikke kübaraid peast võtmast.

Keskmistes ja tagumistes ridades istuvad vaatajad ei näinud midagi – milliseid kübaraid sel ajal kanti, mäletate ilmselt hästi tolle aja prantsuse maalikunstnike töödest. Kino administraatorid võtsid kasutusele kõik võimalikud meetmed: tehti teadaandeid, riputati üles sildid, enne seansi algust ilmus ekraanile kiri „palume daamidel kübarad eemaldada“. Midagi ei aidanud – daamid keeldusid kategooriliselt kübaraid eemaldamast… Ja neid võis ka mõista – need suured ja keerukad peakattemoodustised polnud ei lihtne ära võtta ega uuesti pähe panna.

Ühes Pariisi kinos kuulutas juhtkond välja konkursi töötajate seas. See, kes pakub tõhusa lahenduse, saab kopsaka preemia. Võitjaks osutus kassapidaja – eakas ja ilmselt nutikas mees, kes mõistis hästi naisi. Probleem lahendati hetkega ja jäädavalt: enne seansi algust ilmus ekraanile kiri: „kino administratsioon lubab eakatel daamidel jääda kübaratega.“

Mõne sekundiga võtsid kõik daamid kübarad peast – ja oli selge: siin ei ole ühtegi eakat daami…Kassapidaja nime ega preemia suurust ajalugu ei säilitanud, kuid selle toreda anekdoodi iva on ajatu – ükskõik kui vana naine ka poleks, ta püüab alati noorem välja näha, nooremana tunduda.

Ja see on hea, tõepoolest – see on suurepärane!

See on hea, sest see innustab naist tegelema iseendaga, oma välimusega kogu elu, kuni kõrge vanuseni – erinevalt paljudest meestest, kes juba 50–60-aastaselt (ja mõnikord varemgi) löövad enda peale käega: kasvatavad kõhud ja kiilakad pead ning veedavad õhtud teleka ees õllega.

Aga naine ei anna alla, ei lase end käest. Ta võitleb aastate, kortsude, silmaaluste kottide, hallide juuste ja kui vaja – ka paksu mehe vastu. Naine teeb vapraid ja isegi kangelaslikke pingutusi, et näha välja noorem, olla värske, energiline, moekas, edukas…

Soovime kogu südamest edu kõikidele maailma naistele selles püüdluses ja proovime nüüd süüvida ühte väga lihtsasse, kuid olulisse küsimusse – kuidas?

Terve liikumine

Juba lapsepõlvest peale kuuleme, et liikumine on elu… Arstid, kinokangelased, spordiklubide reklaamplakatid ja isegi mõned sõbrad-tuttavad ei väsi kordamast, et peab liikuma, jalutama, rattaga sõitma, ujumas käima…

Kuuleme seda nii sageli, et lõpuks lakkame sellele üldse tähelepanu pööramast.

Võimlemine, kehaline kasvatus, hommikused harjutused – igavad ja ebahuvitavad… Nagu tänapäeval öeldakse – ei kõneta… Jah, muidugi oleks hea, aga pole aega, pole võimalusi, ja üldse – võib-olla kunagi hiljem, aga praegu ärge tüüdake… Pole isegi aega teha lihtsat hommikuvõimlemist. Lükkame edasi kaua plaanitud trenni minekut ja läheme selle asemel hoopis kosmeetiku juurde botox’i süstima. Suurepärane valik!

Liikumine on sama loomulik ja vajalik keha vajadus nagu nälja kustutamine. Liikumisvaegus on paljude tõsiste haiguste ja vaevuste, sealhulgas enneaegse vananemise ja surma põhjuseks.

Hüpodünaamia tingimustes langeb katastroofiliselt ainevahetusprotsesside intensiivsus (valgud, rasvad, süsivesikud, vee- ja soolade tasakaal). Enamik elutähtsaid organismi funktsioone – vereringe, lümfivool, hingamine, seedimine, mürkidest puhastumine ja paljud teised – ei saa toimida liikumatul kehal ning sõltuvad otseselt meie liikumisest.

Kui me oma kehale liikumist ei paku, siis me tegelikult lämmatame või tapame seda – mitte kohe, mitte ühe päevaga ega isegi ühe aastaga, aga vältimatult…

Kas sa tõesti tahad samal ajal näha välja värske, noor ja kaunis?

Meil on vaja viivitamatult alustada uut, aktiivset ja liikuvat eluviisi – ilma selleta pole meil vähimatki võimalust oma tervist parandada ega ka oma välimust muuta.

Pole vaja rekordeid ega enese piitsutamist trenažööril – alustame tempokast jalutuskäigust, kasvõi veidi, aga iga päev. Alustame kosutava hommikuvõimlemisega – lühikese, aga igapäevasega. Hea harjutuste kompleksi leiab igaüks hõlpsalt internetist ja üsna varsti ei saa te enam ilma selleta olla – ja positiivsed muutused ei lase end kaua oodata.

Kehaline kasvatus ja liikuv eluviis – see on meie esimene samm.

Massaaž

Kaasaegne tervislik eluviis eeldab regulaarset massaažiseanssidel käimist.

See on mõistetav – massaaž on üks vanimaid tervise tugevdamise ja haiguste ennetamise meetodeid, mida on kasutatud juba aastatuhandeid.

Massaaži suur populaarsus tuleneb sellest, et väheste vastunäidustustega sobib see paljude haiguste ja tervisemurede korral. Õigesti teostatud massaažil ei ole selliseid kõrvalmõjusid nagu enamikul kaasaegsetel ravimitel.

Massaaž on võimas tervist tugevdav vahend, mis mõjub kogu organismile – nahale, lihastele, vereringele, lümfivoolule, immuunsüsteemile, kesknärvisüsteemile ja teistele elutähtsatele süsteemidele ja organitele.

Massaaž aitab tõhusalt kaasa:

• vereringe ja lümfiringe paranemisele;
• organismi puhastumisele;
• lihaste tugevnemisele, lõõgastumisele ja spasmide leevendamisele;
• valuaistingute vähenemisele;
• immuunsüsteemi tugevdamisele;
• naha elastsuse ja toonuse tõusule;
• higi- ja rasunäärmete töö aktiveerimisele;
• psühhoemotsionaalse seisundi normaliseerumisele;
• ainevahetusprotsesside kiirenemisele;
• tursete vähenemisele;
• üldise enesetunde ja meeleolu paranemisele.

Massaaži kosmeetilist mõju on samuti raske üle hinnata.

Nahka läbiva lümfi- ja vereringe aktiveerimise kaudu paraneb naha sisemine puhastumine, verevarustus ja toitainetega varustatus – selle tulemusel muutub kahvatu, lõtv ja kuiv nahk roosakaks, elastseks ja sametiseks. Massaaž lõõgastab pinges ja krampis näolihaseid, venitab neid, mis aitab siluda kortse, volte ja lõtvusi.

Regulaarne massaaž on meie teine samm õiges suunas – tervise ja ilu poole.

Täisväärtuslik toitumine

Me ei hakka teile rääkima kasulikest ja kahjulikest toiduainetest — te teate isegi, et toitumine peab olema mitmekesine ja tasakaalustatud, et tuleb vältida ülesöömist ning piirata magusat, soolast ja muud liigset.

Aga sellest, mida paljud tegelikult ei tea: ükskõik kui väga te ka ei pingutaks, on tänapäeval peaaegu võimatu saada tõeliselt täisväärtuslikku toitu ainult supermarketist ostetava toidu kaudu.

Isegi värsked köögiviljad, puuviljad ja maitseroheline, vaatamata oma isuäratavale välimusele, ei ole enam ammu tervise allikad. Need on sisuliselt „tühjad“ tööstuslikult toodetud toiduained, milles ei ole pooltki neid vajalikke toitaineid, mida meie organism igapäevaselt vajab.

Mis on tulemuseks? Me väsime kiiresti, haigestume sagedamini, tunneme jõuetust. Juuksed langevad välja, küüned murduvad, tekivad krambid, nägemine halveneb, kehakaal kasvab, vananemine kiireneb. Ja enamik inimesi ei aimagi, et põhjuseks võib olla väga lihtne asi – krooniline vitamiinide ja mineraalainete puudus, mis on saanud igapäevaosaks peaaegu kõigile kaasaegsetele inimestele.

Küsige nüüd endalt: kas te tõesti tahate sellistes tingimustes näha välja noor, värske ja kaunis?

Mida teha?

Meil on kaks valikut:

– kas rajada oma väike taluaed ökoloogiliselt puhtas piirkonnas ning kasvatada köögivilju ja maitsetaimi traditsioonilisel viisil oma pere tarbeks,

– või tarvitada pidevalt kvaliteetseid vitamiini- ja mineraalkomplekse. Teisi reaalseid võimalusi lihtsalt ei ole.

Täisväärtuslik ja tasakaalustatud toitumine, rikastatud usaldusväärsete vitamiini- ja mineraalainete kompleksidega – on meie kolmas samm teel tervise ja ilu poole.

Vesi

Elu alus, kogu elava ema – pole vaja pikalt seletada, kui tähtsat rolli mängib vesi inimese kehas. Paljud on küll kuulnud, et vett tuleb juua piisavalt, kuid reeglina me sellele ei mõtle – mõtleme lihtsustatult: kui janu ei ole, siis on kõik korras.

See on suur eksitus. Asi ei ole selles, kui palju vedelikku me joome – tähtis on kui palju puhast vett me joome. Just ja ainult puhast vett vajab meie keha. Kõik muu ei loe, ükskõik kui imelik see ka ei tunduks.

Ainult puhas vesi puhastab ja toidab meie organismi. Meie aga kallame endasse liitrite kaupa agressiivseid ja toksilisi vedelikke – kohvi, teed, piima, pakimahlu, magusaid gaasilisi jooke ja muud sarnast…
Puhastuse ja värskuse asemel viime oma kehasse vaenulikke mürgiseid vooge, mis hävitavad meie neere, maksa, kõhunääret ja teisi olulisi elundeid…

Toksiinide väljaviimise asemel kuhjame endas aina uusi mürke ega anna endale isegi võimalust tervenemiseks.
Kas me tõesti loodame samal ajal näha välja värsked, noored ja kaunid?

Te olete ilmselt kuulnud, et krooniline veepuudus viib kaalus juurde võtmiseni ja rasvumiseni, samas kui piisav puhta vee tarbimine kiirendab ainevahetust ja aitab tervislikult kaalu langetada.

Puhast vee puudus põhjustab ka tõsiseid häireid kehas vee-soolade tasakaalus, mis muu hulgas põhjustab märgatavaid kosmeetilisi probleeme, eelkõige näonahal.

Liigselt soolane rakuväline vedelik tekitab osmoosefekti – naharakud tõmbuvad kokku nagu kurgid soolvees, kaotavad mahu ja elastsuse, mis viib uute kortsude tekkeni ja vanade süvenemiseni.

Terve veevarustus kehale on meie neljas samm teel tervise ja ilu poole.

Lihtne ja tõhus meetod: hakka järk-järgult asendama oma tavalised joogid puhta veega.
Näiteks: tahad juua tassi kohvi – sunni end enne jooma klaasitäis vett ja oota kümme minutit.

Sama tee siis, kui käsi sirutub veel harjumusest koola, limonaadi või pakimahla järele. Joo pudel vett – ja siis, kui tõesti veel tahad, joo koolat.
Väga varsti muutub sinu joogiharjumus – puhas vesi saab sinu põhijoogiks. Magusate mullijookide nägemine hakkab suisa vastikust tekitama ja külalineks pakutav tass kohvi saab sinu jaoks haruldaseks erandiks.

See, mida sa jood, hakkab su keha puhastama, mitte mürgitama – ja selle tulemust näed sa peeglist ning tunned kogu olemuses.

Ilma joogiharjumuste muutmiseta ei saa me hakkama!