Для начала -  забавная история из прошлого.

 В первые кинотеатры времен начала кинематографа народ валил валом. С наполнением залов проблем не было – была проблема другого рода – дамы конца 19 и начала 20 века категорически отказывались снимать на время сеанса свои роскошные шляпы. Зрителям из средних и задних рядов ничего не было видно – какие в те времена носили шляпы – вы, наверное, помните по картинам французских художников того времени.

Администрация кинотеатров предпринимала все возможные меры для решения проблемы – делала объявления, вывешивала таблички, перед сеансом на экране появлялся большой титр – «просим дам снять головные уборы» и т.д. Ничего не помогало – дамы снимать шляпы отказывались наотрез… Да и можно их понять – огромные и замысловатые головные уборы тех далеких времен и снять, и надеть было совсем непросто. В одном из парижских кинозалов дирекция анонсировала конкурс среди сотрудников. Тому, кто предложит действенный способ решения данной проблемы, была обещана солидная премия. Победил кассир – немолодой и, вероятно, неглупый мужчина, хорошо понимающий женщин – проблема была решена моментально и навсегда: перед сеансом на экране появлялась надпись: «администрация кинотеатра разрешает пожилым дамам оставаться в шляпах»...

Как вы понимаете за считанные секунды все без исключения зрительницы поспешно снимали головные уборы и становилось понятно – пожилых дам здесь нет… Ни имя кассира, ни размер премии история не сохранила, а вот суть любопытного сего анекдота неизменна со времен Евы до самых наших дней – сколько бы лет не было женщине, она до последнего старается выглядеть или казаться моложе, она готова на все в борьбе с возрастом, она не хочет быть и не считает себя пожилой или старой..

И это хорошо, ей Богу это здорово! Это хорошо потому, что побуждает женщину заниматься собой, своей внешностью всю жизнь, до самых преклонных лет, в отличии от мужчин, которые в массе своей за 50 или 60, а иногда и гораздо раньше машут на себя рукой и, обзаведясь пузами и лысинами, сидят с пивком у телевизора вечерами напролет..

Женщина не сдастся, не опустит руки, она так или иначе будет противостоять годам, морщинам, мешкам под глазами, седине в волосах и, если потребуется, пузатому мужу..

Женщина будет предпринимать самоотверженные и даже героические усилия для того, чтобы выглядеть моложе своих лет, казаться свежей, энергичной, модной, успешной….

От души пожелаем успехов в этом всем женщинам земли, и попробуем разобраться в одном очень простом, но важном вопросе-

Как?

Здоровое движение 

С самого детства нам говорят, что движение есть жизнь… Врачи, киногерои, рекламные плакаты спортзалов, даже некоторые друзья и знакомые не устают убеждать нас, что надо двигаться, ходить, ездить на велосипеде, посещать бассейн…

Мы слышим это так часто, что рано или поздно перестаем воспринимать. Зарядка, физкультура, гимнастика – скучно и не прикольно… Как сейчас модно говорить – не цепляет…

Да, конечно хорошо бы, но времени нет, условий нет, и вообще – как-нибудь потом, попозже, а сейчас не надоедайте… Нам некогда сделать даже простенькую утреннюю гимнастику. Откладываем давно обещанный себе поход в фитнесс-центр и тащимся к косметологу колоть ботокс. Блестящий выбор!

Движение – такая же неотъемлемая и естественная потребность организма человека, как утоление голода. Недостаток движения - причина множества опаснейших заболеваний и недугов, в том числе преждевременного старения и смерти.

В условиях гиподинамии не только катастрофически падает интенсивность обменных процессов (нарушения в балансе белков, жиров, углеводов, воды и солей). Большинство жизненно важных функций в человеческом организме - кровообращение, лимфоток, дыхание, пищеварение, очищение от токсинов и многие другие немыслимы в неподвижном теле и напрямую зависят от того, как мы двигаемся.

Не давая своему организму движения мы в прямом смысле слова душим или, попросту, убиваем его. Да не сразу, не в один день и даже не в один год, но наверняка… Вы действительно хотите при этом выглядеть свежо, молодо и красиво?

Нам необходимо немедленно начать новую, активную и подвижную жизнь, без этого у нас нет даже малейшего шанса изменить к лучшему состояние нашего здоровья и, конечно, нашу внешность.

Не надо рекордов и самоистязания на тренажёрах, начинаем с прогулки бодрым шагом, пусть для начала немного, но каждый день, начнем с бодрящей утренней гимнастики, недолгой, но каждый день.

Хороший комплекс упражнений любой из вас без труда найдет себе в интернете и очень скоро вы не сможете без этого обходиться, а перемены к лучшему не заставят себя долго ждать.

Занятия физической культурой, подвижный образ жизни – наш первый шаг.

Массаж​

Современный здоровый образ жизни предусматривает регулярное посещение сеансов массажа.

Это понятно – массаж является одним из самых древних методов укрепления здоровья и профилактики болезней уже на протяжении тысячелетий.

Особая популярность массажа связана с тем, что при минимальных ограничениях он показан при множестве заболеваний и проблем со здоровьем. Массаж, при его грамотном применении, не имеет таких побочных эффектов, как большинство современных лекарственных препаратов.

Массаж, как мощное оздоровительное средство воздействует на весь организм - кожный покров, мышцы, систему кровообращения, лимфоток и иммунную систему, центральную нервную систему и другие жизненно важные системы и органы нашего тела.

массаж эффективно способствует:

• улучшению кровообращения и циркуляции лимфы;
• очищению организма;
• укреплению, расслаблению мышц, снятию спазмов;
• снижению болевых ощущений;
• укреплению иммунной системы организма;
• повышению упругости и эластичности кожи;
• активизации работы потовых и сальных желез;
• нормализации психоэмоционального состояния;
• ускорению метаболических процессов;
• избавлению от отечности;
• улучшению психоэмоционального состояния.

Невозможно переоценить и косметическое воздействие массажа. активируя лимфо - и кровообращение кожи, массаж улучшает ее внутреннее очищение, кровоснабжение и питание, в результате чего бледная, вялая, сухая кожа делается розовой, упругой и бархатистой.

Массаж расслабляет перенапряженные и спазмированные мышцы лица, растягивает их, что способствует уменьшению морщин, складок и обвислостей.

Регулярный массаж – наш второй шаг в правильном направлении – направлении здоровья и красоты… 
Пришло время подумать о себе!

Полноценное здоровое питание

О полезных и вредных продуктах мы вам рассказывать не будем — вы и без нас знаете, что питаться нужно разнообразно и сбалансированно, избегать переедания, ограничивать сладкое, солёное и прочее.

Но вот что действительно известно далеко не всем: как бы вы ни старались, получить по-настоящему полноценное питание, покупая еду в супермаркете, сегодня практически невозможно. Даже свежие овощи, фрукты и зелень, несмотря на аппетитный внешний вид, давно перестали быть настоящими источниками здоровья.

Это, по сути, «пустышки» — продукты промышленного производства, в которых нет и четверти тех полезных веществ, которые жизненно необходимы нашему организму каждый день. А результат?

Мы устаём, часто болеем, испытываем упадок сил. Выпадают волосы, ломаются ногти, мучают судороги, портится зрение, прибавляется вес, старение наступает раньше времени.

И при этом большинство даже не догадывается: причина может быть очень проста — хронический дефицит витаминов и микроэлементов, с которым живут практически все современные люди. А теперь спросите себя: вы действительно хотите при таких условиях выглядеть свежо, молодо и красиво?

Что делать?

У нас два пути:

Мы можем завести себе небольшую ферму в экологически чистом районе и выращивать там овощи и зелень в широком ассортименте по традиционной технологии для своего стола, или нам необходимо на постоянной основе принимать витаминно-минеральные комплексы – других вариантов нет.

Полноценное и сбалансированное питание, обогащенное качественными комплексами витаминов и микроэлементов – наш третий и очень важный шаг!

Не забывай об этом!

ВОДА
​

Основа жизни, мать всего живого, нет необходимости объяснять насколько важную роль играет вода в теле любого человека. Многие, конечно слышали, что воды надо пить в достаточном количестве, но как правило мы не задумываемся об этом, мыслим просто: жажду не испытываем - значит проблем нет.

Это большая ошибка – важно не сколько мы пьем жидкости, главное – сколько мы пьем чистой воды. Именно и только чистая вода нужна нашему организму, все остальное не в счет, как бы странно это не звучало. Только чистую воду наше тело ждет от нас, только чистая вода очищает и насыщает наш организм.

Мы же литрами заливаем в него такие агрессивные и токсичные растворы как кофе, чай, молоко, готовые соки из пачек, газированные сладкие напитки и тому подобную гадость… 

Вместо очищения и свежести мы заносим в наш организм враждебные потоки ядовитой мути, разрушающие наши почки, печень, поджелудочную железу и все остальное…

Вместо выведения токсинов мы набиваем себя все новыми и новыми ядами, не давая себе даже шанса на оздоровление. Как мы хотим при этом выглядеть - свежо, молодо и красиво? Вы наверняка знаете о том, что хронический недостаток воды ведет к набору веса и ожирению, а употребление чистой воды в достаточных количествах ускоряет метаболизм и способствует здоровому похудению.

Дефицит чистой воды вызывает так же серьезный перекос в водно-солевом балансе, что кроме множества других грозных неприятностей вызывает ощутимые косметические проблемы, проявляющиеся прежде всего на наших лицах.

Пересоленая межклеточная жидкость вызывает осмотический эффект, и клетки кожи и других тканей в результате этого сморщиваются и сжимаются как огурцы в рассоле, теряя объем и упругость, что, естественно приводит к появлению все новых и углублению старых морщин.

Здоровое водоснабжение организма – наш с вами четвертый шаг.

Простой и эффективный метод – любые напитки, которые вы привыкли употреблять ежедневно, постепенно заменяйте чистой водой.

Например, если вы захотели выпить чашку кофе – заставьте себя сначала выпить чашку воды и десять минут подождать. Так же поступаем с колой, лимонадом, соком из пачки и прочей дрянью, к которым пока ещё по привычке тянется наша рука.

Выпей бутылку чистой воды – потом можешь выпить бутылку колы, если, конечно, захочешь… Очень скоро ваш питьевой стереотип изменится, и чистая вода станет вашим главным напитком.

Вид газированной сладкой отравы будет вызывать у вас отвращение, а чашка кофе в гостях из вежливости станет для вас экзотической редкостью. То, что вы пьете станет очищать ваш организм, а не отравлять его, и результат этого вы обязательно увидите в зеркале и почувствуете на себе.

Без изменения наших питьевых привычек нам не обойтись!​